Dieta de slabit cu sfecla rosie
Sfecla rosie este o explozie de vitamine, minerale si fibre. Pigmentul ei rosu-rubiniu este foarte puternic si din acest motiv este recomandata celor care sufera de anemie severa, ajutandu-i sa-si recapete din vitaminele pierdute. De asemenea, sfecla rosie are multe alte calitati, cum ar fi:
- imbunatateste digestia
- ajuta la pierderea surplusului de kilograme fara effort (se pierd 4-5 kg)
- scade colesterolul
Dieta de slabit bazata pe consumul zilnic de sfecla rosie dureaza o saptamana, si se poate manca sub diferite forme: in supa de legume, cruda in salata de zarzavat, fiarta si conservata, impreuna cu muraturi si ciuperci. Este deosebit de gustoasa datorita glucidelor pe care le contine, astfel ca va va zbura tot mai rar gandul la dulce si va veti mentine silueta.
LUNI in dieta de slabit veti manca: sandwich cu paine prajita, piept de pui rece, rosii si ulei de masline, orez fiert cu legume si salata de sfecla rosie cruda, supa calda de sfecla rosie, morcovi, telina si patrunjel
MARTI in dieta de slabit: lapte acru si porumb fiert, gratar de vita cu salata de sfecla rosie si leurda, supa rece de sfecla rosie, buchetele de conopida inabusita si pastai de fasole verde fierte
MIERCURI in dieta de slabit: omleta cu ciuperci, sandwich cu pate de soia, rosii, masline, busuioc, 100g alune de padure neprajite, salata de muraturi cu sfecla rosie, castraveti si conopida
JOI in dieta de slabit: orez fiert in lapte dulce cu putina miere si un praf de scortisoara, sote de morcovi cu mazare, supa de legume din cartofi, telina, sfecla rosie, si salata verde
VINERI in dieta de slabit: 100g branza telemea, o felie de paine prajita cu marmelada de capsune, iaurt degresat, legume gratinate la cuptor (ciuperci, dovlecei, vinete) cu salata de sfecla rosie si pastarnac, cereale cu fructe proaspete
SAMBATA in dieta de slabit: cascaval cu salata de sfecla rosie si morcovi, 2 mere, 200g pui pe gratar, supa de orez cu legume (ardei, rosii, sfecla rosie, patrunjel)
DUMINICA in dieta de slabit: sandwich din 2 felii de paine integrala prajia cu 2 rosii, ciuperci pe gratar si salata verde, peste marinat cu piper rosu si cimbru, salata de muraturi din sfecla rosie, conopida si castraveti
